Meditationen und Tiefenentspannung
Hier habe ich ein paar Meditationen und Tiefenentspannungen aufgenommen. Nimm dir Zeit für dich.
Für die Meditation: Mach es dir am besten im Sitzen bequem, denn dann bleibt dein Geist wach.
Die Vorteile zum Meditieren findest du hier.
Für die Tiefenentspannung mach es dir im Liegen mit einer Decke gemütlich.
